La vitamine D est aussi appelée « vitamine 🌞 » car en effet, nous en emmagasinons en nous exposant au soleil mais le 🌞 étant dangereux pour la peau ( cancer de la peau ), il ne faudrait pas s’exposer plus d’une trentaine de minutes ce qui, du reste, est largement suffisant pour faire son plein de vitamine D.
Rôle de la vitamine D
✨ fixe le calcium👍
✨ augmente l’immunité👍
✨ absorbe et détruit les virus et les bactéries👍
✨ renforce les os👍
✨ optimise la dentition👍
✨ contribue à une fonction musculaire normale👍
Où trouver la vitamine D ?
✨ le 🌞 ( mais ⚠️ pas longtemps )
✨ les 🦈 gras
✨ les abats
✨ le jaune 🥚
✨ le lait de 🐄
✨ les boissons de soja et de riz enrichies
✨ la margarine
Choisir en complément de la vitamine D3 car elle se trouve déjà chez l’humain et les animaux 😏
Comentarios